✅ 1. 손가락 스위치온 자세 이미지
설명: 양손의 중지를 맞대어 가볍게 누르는 자세. 눈을 감고 복식호흡하며 자기암시를 병행할 때 사용합니다.
📌 이미지 구성
“눈을감고 복식호흡하며 자기암시를 하면서 양손 중지를 맞대고, 살짝 눌러주세요"
두뇌의 식욕 스위치를 켭니다.
✅ 2. 스위치온 루틴 체크리스트 이미지
설명: 하루 실천 루틴을 눈에 띄게 정리한 체크리스트. 독자에게 루틴화 유도.
📌 내용 구성
🧠 스위치온 다이어트 루틴 체크리스트
✔ 아침 기상 후 1분 자기암시
✔ 점심 전 손가락 터치 1분
✔ 간식 유혹이 올 때 복식호흡 10회
✔ 자기 전 “나는 건강해지고 있다” 암시
✔ 매일 3분 실천 완료 여부 기록 ✅
✅ 3. BEFORE/AFTER 후기 인포그래픽
설명: 스위치온 다이어트 실천 전후 비교 시각화
항목 BEFORE AFTER
| 식사량 | 무의식적 폭식 | 식욕 조절 가능 |
| 기분 상태 | 스트레스+좌절 | 안정감 + 자존감 상승 |
| 체중 변화 | 63kg | 58kg |
| 다이어트 지속력 | 3일 이하 | 3주 이상 루틴화 성공 |
“꾸준함이 만든 변화”
✅ 4. 자기암시 문장 모음 이미지
설명: 매일 반복하면 좋은 자기암시 문장 5가지.
📌 문장 리스트
💬 오늘의 스위치온 자기암시
1. 나는 이미 날씬하고 건강한 사람이다.
2. 식욕은 감정일뿐, 나는 조절할 수 있다.
3. 나는 내 몸과 마음을 사랑한다.
4. 건강한 선택을 할수록 나는 더 가벼워진다.
5. 나는 오늘도 나를 위해 좋은 선택을 한다.